- Ana Sayfa
- yaratici-atolyeler
- Nefes & Zindelik Atölyesi
Nefes & zindelik atölyesi
Sınav dönemlerinde odaklanmayı ve stresle başa çıkmayı destekleyebilecek, nefes ve hareket temelli, Kundalini yoga esinli bir oturum. Bir sağlık hizmeti değildir ve ruh sağlığı desteğinin yerini almaz.
Ruh sağlığı desteğinin bir alternatifi değildir.
Bir oturum nasıl ilerler?
Kısa bir yönlendirmeyle başlayan, nefes ve hareketle devam eden, sakinleşmeyle tamamlanan ölçülü bir akış.
Yönlendirilmiş nefes çalışması
Odağı bedene getiren, basit ve takip edilmesi kolay nefes teknikleri.
Hafif hareket dizileri
Kundalini yoga esinli, zorlayıcı olmayan hareket ve duruş çalışmaları.
Sakinleşme ve kapanış
Oturumı kısa bir dinlenme ve farkındalık anıyla tamamlama.
Kimler için düşünüldü
Bu atölye sana uygun olabilir
Özellikle yoğun ve stresli dönemlerde, bedenini ve nefesini fark etmek için kısa bir mola arayanlar için tasarlandı.
Bu atölye sana uygun olabilir
- Sınav veya yoğun çalışma döneminde odaklanmakta zorlanıyorsan
- Nefes ve hareketle rahatlamayı merak edip hiç denemediysen
- Kısa, yapılandırılmış bir mola deneyimi arıyorsan
- Grup içinde, yargılanmadan katılabileceğin bir ortam istiyorsan
Bu atölyenin vaat etmediği şeyler
- Tanı, tedavi veya psikoterapi hizmeti
- Kaygı veya stresin tamamen ortadan kalkması garantisi
- Ruh sağlığı desteğinin yerini alacak bir alternatif
- Sabit bir takvime bağlı, kalıcı bir program
Nasıl katılırsın?
Duyurudan katılıma
Sabit bir kayıt sayfası yok; süreç duyuru ile başlar.
Duyuruyu takip et
Yeni tarih Instagram hesabımızdan paylaşılır.
İlgini bildir
“Duyurulduğunda haberdar ol” ile iletişime geç.
Grup büyüklüğünü öğren
Tarih, süre ve grup bilgisi netleşir.
Oturuma katıl
Ekrandan, rahat kıyafetlerinle katılım sağla.
Nefes & zindelik atölyesi hakkında merak edilenler
Bu bir yoga dersi mi, terapi mi?
Nefes ve hareket temelli, Kundalini yoga esinli bir deneyim atölyesidir; terapi veya tıbbi tedavi hizmeti değildir. Psikolojik destek arıyorsan ilgili yetkiye sahip bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalısın.
Eğitmen kim, ne kadar deneyimli?
Oturum, lisanslı/sertifikalı olması şartıyla seçilen bir eğitmen eşliğinde yürütülür. Eğitmenin adı ve sertifikasyon bilgisi duyuru ile birlikte paylaşılır.
Katılmadan önce dikkat etmem gereken bir şey var mı?
Solunum veya hareketle ilgili bir sağlık durumun varsa, katılmadan önce eğitmenle paylaşman istenir. Rahat hareket edebileceğin kıyafetlerle katılım önerilir.
Ne sıklıkla düzenleniyor?
Sabit bir takvimi yoktur; ihtiyaç ve talebe göre, özellikle yoğun dönemlerde ara sıra açılır. Yeni tarih Instagram hesabımızdan duyurulur.
Ücretli mi?
Ücret bilgisi duyuru ile birlikte paylaşılır ve dönemden döneme değişebilir.
Nasıl haberdar olabilirim?
Bu sayfadaki “Duyurulduğunda haberdar ol” butonuyla iletişime geçebilir; Instagram hesabımızı takip edebilirsin.
Bir sonraki oturum için yerini şimdiden bildir
Yeni tarih belirlendiğinde ilk haber alanlardan olmak için iletişime geç; ekip sana grup ve katılım bilgisini iletsin.
Taleplerine 2 iş günü içinde dönüş yapılır. Bilgilerin KVKK Aydınlatma Metni kapsamında işlenir.